Bagaimana Cara Mengatasi Jerawat yang Membandel ?
Hai sahabat singgahan ilmu kali ini Singgahan Ilmu akan memberikan informasi mengenai kiat-kiat dan perawatan untuk mengatasi timbulnya jerawat. Pernah gak sih kalian punya jerawat tapi susah banget hilangnya, atau sering kali timbul jerawat lagi dan lagi. Padahal kita sudah melakukan perawatan hingga menghabiskan banyak rupiah buat mengatasi jerawat-jerawat yang membandel itu. Nah kemungkinan ada beberapa hal lain yang perlu sobat perhatikan selain melakukan perawatan bagian wajah saja. Berikut cara ampuh dalam megatasi jerawat:
1. Menjaga asupan makanan yang bergizi
Dengan menjaga asupan makanan yang bergizi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan maka akan menjadikan kita lebih sehat dan akan berpengaruh juga dengan kesehatan wajah kalian. Hindari makanan yang berlemak tinggi seperti gorengan dan makanan yang memiliki cita rasa yang pedas, karena akan memicu timbulnya minyak berlebih pada wajah kalian sehingga menyebabkan timbulnya jerawat.
2. Memperbanyak minum air putih
Rutin minum air minimal 8 gelas per hari akan membantu kesehatan tubuh kalian. Air dapat mengeluarkan racun dari tubuh, memberikan kelembaban kulit sehingga kulit menjadi tampak lebih sehat dan mengurangi kerutan pada kulit untuk mencegah penuaan dini serta peradangan jerawat.
3. Menjaga kebersihan seprai dan sarung bantal
Hal ini terlihat sepele tapi sangatlah berpengaruh pada kesehatan kulit kita. Jika kalian tidak rutin mencuci seprai dan sarung bantal yang sudah kotor dan banyak debu yang menempel pada wajah kalian saat tertidur dengan bantal tersebut, maka akan menimbulkan jerawat pada wajah. Cucilah seprai dan sarung bantal minimal 1 minggu sekali untuk menjaga kebersihannya. Dan jangan lupa sebelum tidur juga harus membersihkan tempat tidur kalian.
4. Rutin berolahraga
Olah raga sangatlah penting untuk membuat tubuh kita lebih sehat. Lakukan olah raga secara konsisten setiap harinya baik itu dengan melakukan olah raga seperti jogging, yoga, angkat beban, workout atau senam. Berolahraga dapat mengurangi kalori yang berlebih yang menumpuk di dalam tubuh sehingga dapat menyegarkan tubuh dan akan berpengaruh pada kesehatan kulit wajah anda agar lebih fresh.
5. Istirahat yang cukup dan hindari stress yang berlebih
Nah istirhat yang cukup juga sangat diperlukan untuk tubuh dalam mengembalikan stamina dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Dengan istirahat yang cukup pula maka juga akan menurunkan tingkat stress yang berlebih yang dapat menyebabkan munculnya jerawat pada wajah akibat keadaan hormon yang tidak stabil. Istirahatlah minimal 8 jam per hari agar stamina tubuh tetap terjaga dan kulit menjadi lebih sehat.
6. Jangan terlalu sering menyentuh wajah
Jika kalian keseringan banget nih menyentuh wajah yang tanpa kalian sadari tangan kalian yang kotor entah itu setelah habis menyentuh keyboard laptop, layar ponsel, atau benda-benda lainnya tanpa mencuci tangan terlebih dahulu dan langsung menyentuh wajah kalian, maka hal itu akan memberikan efek yang buruk untuk wajah dan menimbulkan tumbuhnya jerawat tanpa kalian sadari. Tidak hanya itu jika kalian sering juga memegang jerawat dan memencet jerawat dengan tangan juga akan menimbulkan peradangan jerawat bahkan menimbulkan jerawat baru yang terus bertambah hal itu akan lebih memperburuk jerawat di wajah kalian.
7. Melakukan Diet
Diet juga akan membantu kalian dalam proses penyembuhan jerawat. Dengan melakukan diet maka tubuh akan melakukan detoksifikasi untuk mengeluarkan racun-racun. Karena dengan diet, secara otomatis kalian akan berkurang mengkonsumsi makanan yang berlemak, makanan yang mengandung gula dan garam yang berlebih sehingga tubuh akan lebih optimal dalam menyerap makanan yang sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, sehingga hal itu akan berpengaruh pada kulit wajah yang tampak cerah dan jerawat pun mulai menghilang bahkan bekas jerawat dapat memudar.
8. Menjaga rambut agar tidak terurai dan mengenai wajah
Nah apa hubungannya rambut dengan timbulnya jerawat pada wajah. Rambut yang sering menutupi bagian wajah terutama poni yang menutupi dahi atau di sekitar pipi, jika rambut kalian jarang di keramas sehingga rambut itu menjadi kotor dan berminyak, kemudian mengenai bagian wajah kalian hal itu juga akan menimbulkan jerawat. Penggunaan pomade juga akan berdampak pada munculnya jerawat di wajah bila wajah kita sensitif maka akan memperburuk wajah kita. Pastikan untuk tidak sering-sering menguraikan rambut ke depan wajah, begitu pula pada saat tidur.
9. Melakukan perawatan kulit wajah
Melakukan perawatan kulit wajah juga diperlukan untuk memberikan hasil yang maksimal pada kesehatan kulit wajah kita. Pastikan kalian menggunakan produk kecantikan kulit atau skincare sesuai dengan kebutuhan dan kondisi wajah kalian. Jika terdapat efek samping dalam penggunakan produk skincare tersebut segera dihentikan pemakaiannya. Rutinlah mencuci wajah 2 kali sehari pada malam hari sebelum tidur dan pada pagi harinya dengan sabun yang sesuai dengan kulit wajah kalian. Gunakan juga pelembab wajah dan tabir surya agar terlindung dari paparan sinar UV secara langsung yang dapat merusak kulit wajah kalian. Jangan lupa juga gunakan masker wajah dan scrub minimal 2 kali dalam seminggu untuk menjaga kesehatan kulit dan mengeluarkan kotoran-kotaran seperti polusi udara atau debu-debu jalanan sehingga kulit tampak halus dan sehat.
10. Konsultasi ke dokter
Jika dirasa masih belum sembuh dari jerawat yang membandel, kalian bisa konsultasi dengan dokter spesialis kulit wajah untuk mengetahui lebih jauh mengenai kondisi kulit wajah kalian, sehingga tidak sembarangan dalam memakai produk kecantikan di kulit wajah anda.
Nah sekian beberapa cara ampuh dalam mengatasi jerawat pada wajah, semoga dapat bermanfaat. Semua itu jika tidak dilakukan secara rutin dan konsisten maka tidak akan mencapai perubahan apapun. Sampai ketemu lagi dengan artikel-artikel yang menarik lainnya...
Komentar